Vitamin D3+K2

All eyes on: Vitamine D3 K2

Regardons de plus près la vitamine D3 K2: La vitamine D3 est une vitamine liposoluble qui joue un rôle particulier parmi les vitamines, car notre corps peut produire lui-même la vitamine du soleil, avec suffisamment de lumière solaire ou des aliments sélectionnés, mais uniquement si les conditions sont réunies. Nous ne savons pas où tu te trouves, mais sous nos latitudes et surtout pendant les mois d'hiver, l'exposition à la lumière n'est pas suffisante pour cela. De plus, pour la formation endogène, nous devrions être dévêtus et ne pas utiliser de protection solaire - difficile. Et cela se reflète également dans les résultats d'une étude : plus de 90 % des femmes et plus de 80 % des hommes n'atteignent même pas l'apport minimal recommandé par la Société allemande de nutrition.⁴ Et comme nous venons de le lire, la vitamine D est importante pour un squelette sain, car elle contribue au maintien d'os sains.¹

Tout comme la vitamine K: la vitamine K est également liposoluble. Alors que la vitamine K1 est présente dans de nombreux aliments végétaux comme le chou ou les légumes à feuilles, la vitamine K2 se trouve principalement dans les aliments d'origine animale, comme la viande ou les produits laitiers - un problème pour tous ceux dont le régime alimentaire ne comporte pas régulièrement ces aliments et pour ceux qui les évitent complètement. La vitamine est absorbée dans l'intestin, puis transportée par le sang jusqu'au foie, où elle peut se consacrer à ses principales tâches. Étant donné que la vitamine contribue principalement au maintien d'une ossature normale, il convient de veiller à un apport suffisant et de prendre des suppléments si l'apport est insuffisant.¹

Dream Team: la vitamine D3 K2

Les deux vitamines sont idéales pour les athlètes et sont déjà un numéro à elles seules, mais en combinaison, elles sont imbattables! Les vitamines D3 et K2 se complètent judicieusement dans leurs fonctions pour l'organisme: la vitamine D3 augmente entre autres l'absorption du calcium par l'intestin, ce qui entraîne une augmentation de la concentration de calcium dans le sang. Si le corps ne peut pas utiliser le calcium, celui-ci se dépose et peut entraîner une calcification des vaisseaux et des organes.

Et c'est là que la vitamine K2 entre en jeu. En effet, pour que le corps puisse utiliser le calcium, il a besoin de suffisamment de vitamine K2: la vitamine active les protéines ostéocalcine et MGP (Matrix Gla Protein), qui à leur tour lient et transportent le calcium du sang vers nos os et nos dents. La vitamine K2 veille donc à ce que le calcium aille là où il doit aller et à ce que le corps en ait besoin.

Keep in mind: Les vitamines D3 et K2 jouent des rôles synergiques dans la santé osseuse. Alors que la vitamine D3 augmente l'absorption du calcium à partir de l'intestin, la vitamine K2 veille à ce que le calcium soit efficacement intégré dans les os et les dents et ne se dépose pas dans les artères et les organes.